+40 745 613 900 office@skininstitute.ro

GINECOLOGIE

Sindromul premenstrual (SPM) — simptome și cum îl gestionezi

Schimbările de dispoziție și disconfortul dinaintea menstruației sunt reale și frecvente — și, în bună măsură, se pot ameliora.

Definiție

Ce este sindromul premenstrual

Sindromul premenstrual (SPM) reunește simptome fizice și emoționale care apar în zilele dinaintea menstruației și se ameliorează odată cu debutul ei. Este legat de fluctuațiile hormonale normale ale ciclului menstrual.

Afectează, în grade diferite, majoritatea femeilor la vârstă fertilă. La cele mai multe este ușor spre moderat, dar la unele poate fi sever, afectând viața de zi cu zi — situație care merită evaluare medicală.

Simptome

Cum se manifestă

Fizic
  • Balonare, retenție de apă
  • Sensibilitatea sânilor
  • Dureri de cap, crampe
  • Oboseală, pofte alimentare
Emoțional
  • Iritabilitate, tensiune
  • Schimbări de dispoziție
  • Anxietate sau tristețe
  • Dificultăți de concentrare
De reținut
  • Apar ciclic, înainte de menstruație
  • Dispar la debutul ei
  • Un jurnal ajută diagnosticul
  • Forma severă = evaluare
De ce apare

Cauze și factori

SPM este legat de fluctuațiile hormonale din a doua parte a ciclului și de modul în care acestea influențează substanțele din creier care reglează starea de spirit (cum ar fi serotonina). Nu este „în capul tău” — are o bază fiziologică reală.

Simptomele pot fi accentuate de stres, somn insuficient, sedentarism și de consumul crescut de sare, cofeină și alcool. De aceea, ajustarea stilului de viață are un efect real.

Ce ajută

Cum îl gestionezi

Măsurile de stil de viață ameliorează multe simptome: mișcare regulată, somn suficient, gestionarea stresului și o alimentație echilibrată, cu mai puțină sare, cofeină și alcool în zilele premenstruale. Uneori ajută și anumite suplimente, la recomandarea medicului.

În formele mai intense, medicul de la Skin Institute Pitești poate recomanda tratamente specifice, inclusiv contraceptive hormonale sau alte opțiuni, adaptate simptomelor tale.

Când la medic

Când merită un consult

Cere ajutor când simptomele îți afectează serios munca, relațiile sau starea de spirit, când apar simptome emoționale severe (tristețe profundă, anxietate marcată) sau când nu ești sigură că e vorba de SPM și nu de altceva.

Un jurnal al simptomelor pe 2–3 cicluri (ce simți și în ce zile) ajută mult medicul să pună diagnosticul și să diferențieze SPM de forma severă (tulburarea disforică premenstruală), care are tratament specific.

Întrebări frecvente

Întrebări frecvente despre SPM

Este un ansamblu de simptome fizice și emoționale care apar în zilele dinaintea menstruației și dispar odată cu debutul ei. Este legat de fluctuațiile hormonale normale ale ciclului și afectează, în grade diferite, majoritatea femeilor la vârstă fertilă.
Variază mult — de la ușoare, care nu afectează viața de zi cu zi, până la forme severe. O formă intensă, cu simptome emoționale marcate care perturbă serios viața, se numește tulburare disforică premenstruală și necesită evaluare medicală.
Mișcarea regulată, somnul suficient, reducerea sării, cofeinei și alcoolului, gestionarea stresului și o alimentație echilibrată ameliorează multe simptome. În formele mai intense, medicul poate recomanda tratamente specifice, inclusiv hormonale.
Când simptomele îți afectează serios munca, relațiile sau starea de spirit, când apar simptome emoționale severe sau când nu ești sigură că e vorba de SPM. Un jurnal al simptomelor pe 2–3 cicluri ajută medicul să stabilească diagnosticul și tratamentul.
Sunt etape diferite. SPM apare în zilele dinaintea menstruației la femeile care au încă ciclu, în timp ce simptomele de menopauză apar când ciclurile se răresc și dispar. Ambele sunt legate de hormoni, dar se gestionează diferit.

Consult ginecologic pentru SPM

Evaluare și plan de gestionare pentru sindromul premenstrual, adaptat simptomelor tale, la Skin Institute Pitești.

Programare online

Suna acum